Las caídas son una preocupación importante para las personas mayores, ya que a menudo provocan lesiones graves. Implementar medidas de seguridad en el hogar puede ayudar significativamente a prevenirlas y garantizar un entorno de vida más seguro para los adultos mayores.
¿Qué causa las caídas en los ancianos?
Si su padre o ser querido ha sufrido una caída recientemente, podría ser una señal de que necesita más ayuda . Existen diversas situaciones que pueden hacer que las personas mayores sean más propensas a las caídas:
- Cambios relacionados con la edad
- Debilitamiento de músculos y articulaciones
- Efectos secundarios de los medicamentos.
- Problemas de equilibrio
- falta de actividad
- Dieta pobre
- La falta de agua
- La falta de sueño
- Peligros de tropiezo
- Zapatos incorrectos
- Complicaciones de salud
Consejos de seguridad en el hogar para prevenir caídas
Para personas mayores que viven en casa, o personas que hacen la transición de un hogar de ancianos a su propio hogarEs fundamental garantizar que el entorno del hogar sea seguro y esté libre de peligros que puedan aumentar el riesgo de caídas.
Escaleras y pasillos
Asegúrese de que estas áreas estén bien iluminadas y ordenadas. Instale pasamanos resistentes a ambos lados de las escaleras y utilice peldaños antideslizantes.
Baños
Instale barras de apoyo en la ducha y cerca del inodoro. Use alfombrillas antideslizantes y considere una silla de ducha para mayor estabilidad.
Dormitorios
Mantenga los pasillos despejados y asegúrese de que la iluminación sea fácilmente accesible desde la cama. Considere instalar una luz nocturna para mayor visibilidad nocturna.
Cocina
Guarde los artículos de uso frecuente a mano para evitar usar taburetes. Mantenga el suelo seco y ordenado.
Espacios al Aire Libre
Repare las superficies irregulares de los caminos y entradas de vehículos. Utilice iluminación exterior para mejorar la visibilidad y eliminar los residuos que podrían causar tropiezos.
Otras áreas de estar
Distribuya los muebles de forma que haya zonas de paso libres. Retire las alfombras sueltas o asegúrelas con un soporte antideslizante.
Ejercicios de prevención de caídas
El ejercicio regular fortalece los músculos y mejora el equilibrio, lo que reduce el riesgo de caídas. Actividades como el yoga, la gimnasia acuática y el entrenamiento del equilibrio son excelentes maneras de aumentar la movilidad y evitar tropiezos. Considere la posibilidad de unirse a clases de ejercicio para personas mayores para obtener apoyo estructurado y socializar.
Consejos generales para la prevención de caídas
Hay muchas formas de implementar de manera fácil e inmediata prácticas de prevención de caídas en casa:
Usar el calzado adecuado
Opte por zapatos con suelas antideslizantes y buen soporte. Evite los tacones altos y las zapatillas sin agarre.
Eliminar los riesgos de caídas
Retire objetos al azar y muebles innecesarios de las áreas de mucho tránsito para evitar tropiezos.
Asegúrese de que todas las áreas estén bien iluminadas
Utilice iluminación brillante y de fácil acceso en toda la casa para mejorar la visibilidad.
Dispositivos de ayuda
Instale pasamanos en zonas críticas y utilice alfombrillas antideslizantes en el baño y la cocina.
Evite la ropa holgada
Use ropa que le quede bien para evitar tropezar con la tela.
Vivir en un solo nivel
Considere una vivienda de un solo nivel para evitar las escaleras y reducir el riesgo de caídas.
Ejercer
Incorpore actividad física regular para mantener la fuerza y el equilibrio.
Las 5 P de la prevención de caídas
Como hijo de un padre anciano, como cuidador o incluso como persona mayor, es importante comprender las siguientes cinco formas esenciales de prevenir las caídas.
Dolor
Si siente dolor, aborde el problema rápidamente ya que puede afectar su equilibrio y movilidad.
Orinal
Asegúrese de tener acceso seguro y rápido a los baños para evitar movimientos apresurados. Obtenga la asistencia necesaria para reducir el riesgo de lesiones.
periferia
Mantenga una visión periférica nítida abordando cualquier deficiencia visual. Realice revisiones oculares periódicas para asegurarse de tener todo lo necesario para mejorar su visión.
Posición
Tenga cuidado con la posición y el movimiento del cuerpo para evitar acciones incómodas o arriesgadas. Pida a su familiar o cuidador que le ayude a ponerse en una posición cómoda.
Cosas Personales
Asegúrate de que todos tus artículos esenciales estén a tu alcance: tus gafas, tu teléfono, tu dispositivo de llamada de emergencia, un vaso de agua, etc. Si tienes compañía, comprueba si pueden traerte algo que necesites antes de que se vayan.
¿Por qué debería concertar una cita con su proveedor de atención médica?
Es recomendable hablar con su profesional de la salud sobre estrategias de prevención de caídas y sus recomendaciones basadas en su historial médico. En concreto, un profesional de la salud podría revisar cualquier medicamento que esté tomando para detectar efectos secundarios que afecten el equilibrio. Consultar regularmente con su profesional de la salud puede ayudar a identificar y abordar factores de riesgo basados en caídas previas o cambios en la salud.
Un profesional sanitario también puede recomendar una agencia de asistencia personal para personas que requieren servicios a domicilio, o el Programa de Exención NHTD para personas que cumplen los requisitos para ingresar en una residencia de ancianos y desean permanecer en casa.
Americare puede ayudar
Mantener un entorno doméstico seguro es fundamental para el bienestar de las personas mayores que viven en casa.
Todos los días, Americare ofrece servicios de atención médica a domicilio para personas mayores en Nueva York. Estos servicios incluyen auxiliares de atención domiciliaria , enfermeros especializados y asistentes personales , para personas mayores que requieren asistencia diaria pero desean permanecer en su hogar. Nuestros profesionales están capacitados para implementar medidas de prevención de caídas adaptadas a las necesidades individuales.
Comuníquese con nosotros en Americare para obtener más información sobre sus opciones de atención médica domiciliaria y para obtener ayuda con estrategias de prevención de caídas.