न्यूयॉर्क शहर में बुजुर्गों की सुरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण घरेलू उपायों में रहने की जगहों को गिरने से सुरक्षित बनाना, बाथरूम में बदलाव करना और आपात स्थितियों के लिए तैयारी करना शामिल है। विशेष रूप से सीढ़ियों से चढ़ने वाले अपार्टमेंट और लिफ्ट वाली इमारतों की चुनौतियों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह गाइड प्रमुख खतरों, कमरे-दर-कमरे सुरक्षा उपायों की सूची और न्यूयॉर्क शहर के परिवारों द्वारा आज से ही अपनाए जाने वाले उपायों के बारे में जानकारी देती है।
न्यूयॉर्क शहर में रहने वाले बुजुर्गों के लिए, घर में ही बुढ़ापा गुजारने के दौरान अक्सर घर की सुरक्षा और आपातकालीन तैयारियों के लिए अतिरिक्त बातों का ध्यान रखना पड़ता है। घर की सुरक्षा के सामान्य उपायों जैसे कि सामान व्यवस्थित करना और ग्रैब बार लगाना आदि के अलावा, न्यूयॉर्क शहर के वरिष्ठ नागरिकों को लिफ्ट, सीढ़ियों और छोटे रहने के स्थानों से उत्पन्न होने वाले विशिष्ट जोखिमों से भी निपटना पड़ सकता है।
बुजुर्गों के लिए घर में सुरक्षा से जुड़े आम जोखिम
2021 में बुजुर्गों में गिरने से संबंधित आपातकालीन कक्ष में लगभग 3 मिलियन मामलों के साथ, गिरने की समस्या उन वृद्ध वयस्कों के लिए एक गंभीर चिंता का विषय है, जिन्हें अक्सर खराब संतुलन, कमजोर दृष्टि या कम शारीरिक शक्ति जैसी समस्याएं होती हैं। वृद्ध वयस्क गिरने से बचाव की रणनीतियों को अपनाकर और घर में महत्वपूर्ण बदलाव करके इस जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। नीचे दो सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र दिए गए हैं जिन पर किसी अपार्टमेंट या घर को वरिष्ठ नागरिकों के लिए सुरक्षित बनाते समय ध्यान देना चाहिए:
गिरने का खतरा: कालीन, अव्यवस्था, अपर्याप्त रोशनी
कई वरिष्ठ नागरिक मांसपेशियों या संतुलन संबंधी समस्याओं, दृष्टि में बदलाव या दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण चलने-फिरने में पहले से ही कठिनाई का सामना कर रहे हैं। अपने घर की सुरक्षा का आकलन करते समय, उन खतरों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो बुजुर्गों के गिरने के जोखिम को बढ़ाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कम रोशनी वाले गलियारे या बाथरूम
- पैदल रास्तों पर छोड़े गए जूते, डिब्बे, बिजली के तार या अन्य घरेलू सामान
- किसी पदार्थ के फैलने या हाल ही में साफ की गई सतहों के कारण फर्श फिसलनदार हो जाते हैं।
- कालीन, असमान फर्श, या ऊंचे चौखटें जिनमें पैर या चलने-फिरने में सहायता करने वाला उपकरण फंस सकता है।
- अक्सर इस्तेमाल होने वाली वस्तुएं ऐसी जगहों पर रखी होती हैं जहां झुकने या हाथ बढ़ाने की जरूरत पड़ती है।
बाथरूम के जोखिम
फिसलन भरे फर्श और कठोर सतहों के कारण बाथरूम गिरने और चोट लगने के सबसे आम स्थानों में से एक हैं। और न्यूयॉर्क शहर में, कई बाथरूम काफी छोटे हैं - जिससे सुरक्षित रूप से घूमना-फिरना और भी चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग वरिष्ठ नागरिकों को बाथरूम की सुरक्षा में सुधार के लिए कई महत्वपूर्ण बदलाव करने की सलाह देता है - जैसे कि शॉवर और टब में ग्रैब बार, नॉन-स्किड मैट और नाइटलाइट।
न्यूयॉर्क शहर के लिए विशिष्ट सुरक्षा संबंधी विचार
वैसे तो घर में बुजुर्गों की सुरक्षा से जुड़े कई सुझाव हर जगह लागू होते हैं, लेकिन न्यूयॉर्क शहर के अपार्टमेंट और इमारतों में कुछ ऐसी खास चुनौतियाँ हैं जिन्हें परिवारों को ध्यान में रखना चाहिए। खड़ी सीढ़ियों वाली इमारतों से लेकर असमान लिफ्ट प्लेटफॉर्म और भीड़भाड़ वाली सड़क पार्किंग तक, न्यूयॉर्क शहर में बुजुर्गों के लिए सुरक्षित रूप से घूमना-फिरना आसान नहीं है।
सीढ़ियों वाले अपार्टमेंट
वृद्ध व्यक्तियों की चलने-फिरने की क्षमता, संतुलन और सहनशक्ति में बदलाव आने लगते हैं, जिससे कई सीढ़ियाँ चढ़ना खतरनाक हो जाता है — खासकर किराने का सामान या कपड़े ले जाते समय। मजबूत रेलिंग का उपयोग करना, सीढ़ियों को अच्छी तरह से रोशन रखना और भारी सामान ले जाने में मदद मांगना दैनिक दिनचर्या को सुरक्षित बना सकता है।
लिफ्ट पर निर्भर इमारतें
कई वरिष्ठ नागरिकों के लिए लिफ्ट सीढ़ियों की तुलना में कम जोखिम भरी हो सकती है, लेकिन यह पूरी तरह से जोखिम-मुक्त नहीं है। लिफ्ट के असमान प्रवेश द्वार, तेजी से बंद होने वाले दरवाजे और भीड़भाड़ से गिरने या चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। कम भीड़ वाली लिफ्ट का इंतजार करना, दूसरों को पहले बाहर निकलने देना और सावधानीपूर्वक प्रवेश करना और बाहर निकलना वरिष्ठ नागरिकों को लिफ्ट का अधिक सुरक्षित रूप से उपयोग करने में मदद कर सकता है।
घर पर आपातकालीन तैयारी
न्यूयॉर्क शहर में अकेले रहने वाले वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक और महत्वपूर्ण बात आपातकालीन स्थिति की तैयारी करना है। घर में सुरक्षा के अच्छे उपाय करने के बावजूद, चिकित्सा आपात स्थिति, बिजली कटौती या खराब मौसम जैसी अप्रत्याशित परिस्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। आपातकालीन तैयारी योजना होने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि वरिष्ठ नागरिकों को शीघ्र सहायता मिले और सहायता पहुँचने तक वे सुरक्षित रहें।
चिकित्सा चेतावनी प्रणाली
अकेले रहने वाले वरिष्ठ नागरिकों, विशेषकर दीर्घकालिक बीमारियों से ग्रस्त लोगों के लिए, एक चिकित्सा चेतावनी प्रणाली अत्यंत आवश्यक है । ये प्रणालियाँ एक बटन दबाने मात्र से सहायता के लिए कॉल कर सकती हैं। वरिष्ठ नागरिक कई विकल्पों में से चुन सकते हैं, जैसे कि पहनने योग्य सहायता बटन वाली घरेलू प्रणालियाँ, चलते-फिरते सुरक्षा प्रदान करने वाले मोबाइल उपकरण, दीवार पर लगाए जाने वाले बटन और आवाज से सक्रिय होने वाली प्रणालियाँ। कई प्रणालियाँ उपयोगकर्ताओं को 24/7 निगरानी केंद्र से जोड़ती हैं और कुछ में स्वचालित रूप से गिरने का पता लगाने की सुविधा भी होती है।
घर के लिए आपातकालीन किट बनाना
हर वरिष्ठ नागरिक के घर में बिजली कटौती, खराब मौसम या अन्य अप्रत्याशित स्थितियों के लिए बुनियादी सामान से युक्त एक आपातकालीन किट होनी चाहिए। इसमें निम्नलिखित चीजें शामिल करने पर विचार करें:
- कम से कम तीन दिन के लिए पानी और खराब न होने वाले खाद्य पदार्थों की आपूर्ति।
- टॉर्च, अतिरिक्त बैटरी और बैटरी से चलने वाला रेडियो
- प्राथमिक चिकित्सा किट
- डॉक्टर के पर्चे पर लिखी दवाएं और सभी आवश्यक चिकित्सा सामग्री
- आपातकालीन संपर्क और महत्वपूर्ण चिकित्सा जानकारी मुद्रित रूप में उपलब्ध हैं।
- पोर्टेबल फोन चार्जर
बुजुर्गों के लिए घर की सुरक्षा संबंधी चेकलिस्ट
सीढ़ियाँ/प्रवेश द्वार
☐ सुनिश्चित करें कि सीढ़ियाँ और प्रवेश द्वार अच्छी तरह से रोशन हों।
☐ सीढ़ियों और रास्तों को जूतों, बक्सों और अन्य सामान से मुक्त रखें।
☐ रेलिंग को सुरक्षित करें और ढीली या असमान सीढ़ियों की मरम्मत करें
☐ प्रवेश द्वारों के पास बिखरे हुए कालीनों को हटा दें या उन्हें सुरक्षित कर दें
कक्ष के रहने
☐ चलने के लिए स्पष्ट रास्ते बनाने के लिए फर्नीचर को व्यवस्थित करें
☐ बिजली के तारों को पैदल रास्तों से दूर सुरक्षित रखें
☐ बार-बार उपयोग होने वाले क्षेत्रों से अनावश्यक सामान हटा दें
☐ सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को आसानी से पहुँच के भीतर रखें
रसोई
☐ रोजमर्रा के बर्तन, खाना पकाने के उपकरण और रसोई के सामान को आसानी से पहुँच के भीतर रखें।
☐ फिसलने से बचने के लिए गिरे हुए तरल पदार्थ को तुरंत साफ करें
☐ संभव हो तो स्वचालित रूप से बंद होने वाले उपकरणों का उपयोग करें
☐ ऊँची अलमारियों तक पहुँचने के लिए सीढ़ीनुमा स्टूल का उपयोग करने से बचें
बाथरूम
☐ शौचालय के पास और शॉवर या बाथटब में ग्रैब बार लगाएं
☐ शॉवर के अंदर और बाहर फिसलनरोधी मैट का प्रयोग करें
☐ पानी को पोंछकर और गिरे हुए तरल पदार्थ को तुरंत साफ करके फर्श को सूखा रखें।
☐ अनावश्यक रूप से झुकने या हाथ बढ़ाने से बचने के लिए टॉयलेटरीज़ और तौलिये को आसानी से पहुंच के भीतर रखें।
☐ रात में बाथरूम जाने की सुरक्षा के लिए नाइटलाइट लगाएं
शयन कक्ष
☐ बिस्तर और बाथरूम के बीच एक नाइटलाइट लगाएं
☐ फोन या मेडिकल अलर्ट डिवाइस को बिस्तर के पास आसानी से पहुँचने योग्य जगह पर रखें।
☐ बिस्तर के आसपास के रास्तों से फालतू सामान हटा दें
☐ चश्मे या दवाइयों जैसी अक्सर इस्तेमाल होने वाली चीजों को आसानी से पहुँच के भीतर रखें।
| कक्ष | सामान्य खतरा | जल्दी ठीक |
| बाथरूम | फिसलन भरी फर्श और बाथटब, रात में कम दृश्यता | ग्रैब बार लगाएं, नॉन-स्लिप मैट का इस्तेमाल करें, फर्श को सूखा रखें और नाइटलाइट लगाएं। |
| सीढ़ियाँ/प्रवेश द्वार | कम रोशनी, बिखरे हुए कालीन, अव्यवस्थित रास्ते, असमान सीढ़ियाँ | प्रकाश व्यवस्था में सुधार करें, रेलिंग लगाएं, गिरने के खतरे वाली चीजों को हटा दें, कालीनों को हटा दें। |
| कक्ष के रहने | अव्यवस्थित रास्ते, बिजली के तार, ठसाठस भरा फर्नीचर | चलने के लिए स्पष्ट रास्ते बनाएं, बिजली के तारों को सुरक्षित करें |
| रसोई | ऊँची अलमारियाँ, फिसलन भरी ज़मीन, मुश्किल से पहुँचने वाली वस्तुएँ | सामान को आसानी से पहुँच के भीतर रखें, गिरे हुए तरल पदार्थ को तुरंत साफ करें, स्वचालित रूप से बंद होने वाले उपकरणों का उपयोग करें, गलीचे/चटाइयाँ सुरक्षित रखें या हटा दें। |
| शयन कक्ष | कोई नाइटलाइट नहीं, फोन पहुंच से बाहर। | रात में रोशनी देने वाली लाइट लगाएं, रास्ते साफ रखें, बिस्तर के पास फोन/मेडिकल अलर्ट रखें। |
बुजुर्गों की घर की सुरक्षा कोई एक बार का काम नहीं है। अपने प्रियजन की ज़रूरतों में बदलाव आने पर इस चेकलिस्ट को नियमित रूप से देखते रहें और सर्दियों के महीनों में अतिरिक्त सावधानी बरतें, क्योंकि बर्फ, पाला और जमा देने वाली ठंड से सुरक्षा संबंधी नई चिंताएँ पैदा हो सकती हैं। सर्दियों में घर की सुरक्षा से जुड़े हमारे सुझाव देखें।
जब घर पर अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो
यदि आपने घर में वरिष्ठ नागरिकों की सुरक्षा के लिए ये सुधार किए हैं, लेकिन फिर भी आपको या आपके किसी प्रियजन को गिरने, दवाइयां भूल जाने या अन्य बार-बार होने वाली सुरक्षा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो शायद अतिरिक्त घरेलू सहायता लेने का समय आ गया है। व्यक्तिगत देखभाल सहायक (पीसीए) रोजमर्रा की गतिविधियों में प्रत्यक्ष सहायता प्रदान कर सकते हैं, जबकि गृह स्वास्थ्य सहायक सेवाएं उन लोगों के लिए बेहतर विकल्प हो सकती हैं जिन्हें बुनियादी स्वास्थ्य निगरानी, दवा प्रबंधन या किसी पुरानी बीमारी के साथ-साथ सहायता की भी आवश्यकता होती है।
यदि आप या आपके परिवार का कोई सदस्य किसी प्रियजन की सशुल्क देखभाल करने में रुचि रखता है, तो अमेरिकेयर का पीसीए कार्यक्रम निःशुल्क प्रशिक्षण और सशुल्क देखभालकर्ता बनने का अवसर प्रदान करता है।
एक सुरक्षित घर बनाना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है, लेकिन सुरक्षा संबंधी चिंताओं से अकेले निपटने की ज़रूरत नहीं है। घर पर देखभाल सेवा शुरू करें और जानें कि कैसे घर पर मिलने वाली सहायता आपके प्रियजन को बुढ़ापे में सुरक्षित और आत्मनिर्भर रहने में मदद कर सकती है।
न्यूयॉर्क शहर में वरिष्ठ नागरिकों के लिए घर की सुरक्षा के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न: बुजुर्गों के घर में गिरने का सबसे आम कारण क्या है?
ए: ढीली कालीनें, अव्यवस्था और अपर्याप्त रोशनी घर के अंदर होने वाली अधिकांश दुर्घटनाओं का कारण बनती हैं। रास्तों को सुरक्षित करना और रोशनी में सुधार करना सबसे प्रभावी उपाय हैं।
प्रश्न: क्या सीढ़ियों से ऊपर बने अपार्टमेंट में रहने वाले वरिष्ठ नागरिकों को अतिरिक्त सुरक्षा सावधानियों की आवश्यकता होती है?
ए: जी हां—न्यूयॉर्क शहर के अपार्टमेंटों में सीढ़ियां सबसे अधिक जोखिम वाले क्षेत्रों में से एक हैं। मजबूत रेलिंग, फिसलन-रोधी पायदान और प्रत्येक सीढ़ी पर अच्छी रोशनी का होना एकल-मंजिला घरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।
प्रश्न: वरिष्ठ नागरिकों के घर में आपातकालीन किट में क्या-क्या होना चाहिए?
ए: तीन दिन के लिए पानी और खराब न होने वाला भोजन, टॉर्च, बैटरी, प्राथमिक चिकित्सा किट, दवाएं और मुद्रित आपातकालीन संपर्क नंबर।
प्रश्न: क्या न्यूयॉर्क शहर में घर की सुरक्षा संबंधी आकलन निःशुल्क उपलब्ध हैं?
ए: कुछ स्थानीय एजेंसियां और होम केयर प्रदाता घर पर मुफ्त सुरक्षा मूल्यांकन की सुविधा प्रदान करते हैं - अमेरिकेयर प्रारंभिक परामर्श के हिस्से के रूप में यह सुविधा प्रदान करता है।
प्रश्न: किसी परिवार को सुरक्षा संबंधी संशोधनों पर निर्भर रहने के बजाय होम केयर पर कब विचार करना चाहिए?
ए: जब सुरक्षा संबंधी चिंताएं बार-बार होती हैं (बार-बार गिरना, दवाइयां लेना भूल जाना, भ्रम की स्थिति) न कि कभी-कभार, तो आमतौर पर यह संकेत होता है कि घर पर सहायता प्रदान करने पर विचार करना उचित है।