Падения представляют собой серьезную проблему для пожилых людей, часто приводя к серьезным травмам. Внедрение мер безопасности дома может значительно помочь предотвратить падения и обеспечить более безопасную среду проживания для пожилых людей.
Что является причиной падений у пожилых людей?
Если ваш родитель или близкий человек недавно упал, это может быть признаком того, что ему требуется дополнительная помощь . Существует ряд обстоятельств, которые могут повысить риск падений у пожилых людей:
- Возрастные изменения
- Ослабление мышц и суставов
- Лекарственные побочные эффекты
- Проблемы с балансом
- Отсутствие активности
- Плохое питание
- Недостаток воды
- Недостаток сна
- Опасности поездки
- Неправильная обувь
- Осложнения для здоровья
Советы по безопасности дома для предотвращения падений
Для пожилых людей, проживающих дома, или лица, переходящие из дома престарелых в собственный домКрайне важно обеспечить безопасность домашней среды и исключить наличие опасностей, которые могут увеличить риск падений.
Лестницы и коридоры
Обеспечьте хорошее освещение этих зон и отсутствие беспорядка. Установите прочные перила с обеих сторон лестниц и используйте противоскользящее покрытие на ступенях.
Санузлы
Установите поручни в душевой кабине и рядом с туалетом. Используйте противоскользящие коврики и подумайте о приобретении стула для душа для дополнительной устойчивости.
Количество спален
Обеспечьте свободный доступ к дорожкам и убедитесь, что освещение легкодоступно из кровати. Для улучшения видимости в темное время суток можно использовать ночник.
Кухня
Храните часто используемые предметы в легкодоступном месте, чтобы избежать использования стремянок. Следите за тем, чтобы полы были сухими и свободными от лишних предметов.
Открытые пространства
Устраните неровности на дорожках и подъездных путях. Используйте наружное освещение для улучшения видимости. Уберите мусор, который может стать причиной спотыкания.
Другие жилые помещения
Расставьте мебель так, чтобы были свободны проходы. Уберите незакрепленные ковры или закрепите их с помощью противоскользящей подложки.
Упражнения по профилактике падений
Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и улучшают равновесие, снижая риск падений. Такие виды деятельности, как йога, водная аэробика и тренировки на равновесие, — отличные способы повысить подвижность и избежать спотыканий. Рассмотрите возможность посещения групповых занятий для пожилых людей, чтобы получить структурированную поддержку и возможность общения.
Общие советы по предотвращению падений
Существует множество способов легко и быстро внедрить меры профилактики падений в домашних условиях:
Правильно подобранная обувь
Выбирайте обувь с нескользящей подошвой и хорошей поддержкой стопы. Избегайте высоких каблуков и домашних тапочек без противоскользящего покрытия.
Устраните опасность падения
Уберите случайные предметы и ненужную мебель из мест с высокой проходимостью, чтобы предотвратить спотыкания.
Убедитесь, что все зоны хорошо освещены.
Для улучшения видимости используйте яркое, легкодоступное освещение по всему дому.
Вспомогательные устройства
Установите поручни в критически важных местах и используйте противоскользящие коврики в ванной и на кухне.
Избегайте свободной одежды
Чтобы не споткнуться о ткань, надевайте одежду по размеру.
Жизнь на одном уровне
Рассмотрите вариант одноэтажного проживания, чтобы избежать лестниц и снизить риск падений.
Упражнение
Для поддержания силы и равновесия необходимо регулярно заниматься физической активностью.
Пять принципов профилактики падений
Если вы ребенок пожилого родителя, опекун или даже сами являетесь пожилым человеком, важно понимать следующие 5 основных способов предотвращения падений.
боль
Если вы испытываете боль, незамедлительно примите меры, так как она может повлиять на ваше равновесие и подвижность.
пустячный
Обеспечьте безопасный и быстрый доступ к туалетным комнатам, чтобы избежать спешки. Обратитесь за необходимой помощью, чтобы снизить риск травм.
периферия
Поддерживайте четкое периферийное зрение, устраняя любые нарушения зрения. Регулярно проверяйте зрение, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое для улучшения зрения.
Позиция
Следите за положением тела и движениями, чтобы избежать неловких или рискованных действий. Попросите члена семьи или опекуна помочь вам занять удобное положение.
Личные Вещи
Убедитесь, что все необходимые вещи находятся под рукой — очки, телефон, устройство для экстренного вызова, стакан воды и т. д. Если с вами гости, уточните, могут ли они принести вам что-нибудь необходимое перед отъездом.
Почему вам следует записаться на прием к врачу.
Рекомендуется обсудить с лечащим врачом стратегии профилактики падений и его рекомендации, основанные на вашей медицинской истории. В частности, врач сможет проверить принимаемые вами лекарства на предмет побочных эффектов, влияющих на равновесие. Регулярные консультации с врачом помогут выявить и устранить факторы риска, связанные с прошлыми падениями или изменениями в состоянии здоровья.
Медицинский работник также может порекомендовать агентство по оказанию услуг по уходу на дому для лиц, нуждающихся в таких услугах, или программу NHTD Waiver Program для лиц, имеющих право на проживание в доме престарелых, но желающих оставаться дома.
Америкаре может помочь
Поддержание безопасной домашней обстановки имеет решающее значение для благополучия пожилых людей, проживающих дома.
Компания Americare ежедневно предоставляет услуги по уходу на дому пожилым людям в Нью-Йорке. Эти услуги включают в себя услуги помощников по уходу на дому , квалифицированных медсестер и персонального помощника для пожилых людей, которым требуется ежедневная помощь, но которые хотят оставаться дома. Наши специалисты обучены внедрению мер профилактики падений, адаптированных к индивидуальным потребностям.
Обратитесь в компанию Americare, чтобы узнать больше о вариантах ухода на дому и получить помощь в разработке стратегий профилактики падений.