当您照顾行动不便的人，无论是由于年老、疾病还是受伤，行动辅助就成了每天的挑战。但只要掌握正确的方法，就不必感到不知所措。安全有效的行动辅助不仅仅是从A点到B点，更重要的是维护尊严、降低受伤风险，并帮助您所爱的人在家中感到更加自信和独立。
本指南将介绍护理人员必须掌握的基本活动技巧，旨在使日常活动更安全、更易于管理。
为什么居家安全行动支持至关重要
预防跌倒和受伤
跌倒是老年人受伤的主要原因之一——而帮助他人移动时姿势不当也会使您自身面临风险。帮助平衡能力差、力量不足或疲劳的人需要格外小心和周全的策略。在居家护理中使用正确的安全搬运技巧，可以保障每个人的安全。
维护尊严和独立
帮助他人移动不仅仅是体力上的帮助，也包括情感上的关怀。笨拙或不安全的转移会让人感到尴尬甚至害怕。温柔、尊重的行动支持有助于维持日常生活规律，培养独立感——而这一点比大多数人意识到的更为重要。
支持康复和身体健康
手术、疾病或帕金森病、多发性硬化症等慢性疾病发作后，活动是康复过程的重要组成部分。适当的活动辅助可以促进血液循环，减轻僵硬，并随着时间的推移增强力量。我们的目标不仅是帮助他们活动，更是帮助他们康复。
阅读更多：残疾人士的行动能力和日常护理
每位护理人员都应该了解的移动技巧
安全的搬运和转移技巧
你不需要力气很大——你只需要注意自己的动作方式。这些简单的习惯可以帮助你和你的家人保持安全，避免受伤：
- 跟紧 帮助别人搬家时——不要伸手或扭动身体。
- 保持背部挺直。 弯曲膝盖，用腿部力量抬起身体。
- 避免突然的动作。 一起倒计时，这样你们就能步调一致。
- 平稳移动而且不要从手臂或腋下拉扯——这样做弊大于利。
常见转账及其处理方法：
- 从床到椅子： 尝试旋转转移法。将椅子倾斜约 45 度，锁定轮子，并引导椅子以平稳的动作移动。
- 厕所转移： 如有条件，请使用扶手或高脚凳。双脚分开站立以保持平衡。
- 从椅子上站起来： 让他们身体前倾，用腿蹬地，而不是只用胳膊蹬地——他们的大部分力量都来自这里。
使用辅助设备来支持安全移动
你不必事事亲力亲为。辅助设备旨在保护护理人员和被护理者双方。
以下是一些可以使居家行动更安全、更便捷的工具：
- 步行带 – 帮助患者在行走或转移过程中保持稳定。
- 助行器和轮椅 – 提供平衡支撑，降低跌倒风险。
- 转运板 – 非常适合帮助人们在不同表面之间滑动（例如从床到轮椅）。
- 手杖 – 适用于那些平衡能力稍有不足的人。
- 扶手和加高马桶座圈 – 在浴室增加稳定性，因为跌倒事故经常发生在那里。
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提示：使用前请先了解每种设备的使用方法。理疗师或家庭护理员可以为您提供指导。
支持行走
帮助他人安全行走（也称为“步行”）需要耐心和意识。
安全行走技巧：
- 站在稍后方和侧面，握住助行带（如果使用）。
- 注意观察他们的步态、姿势和疲劳迹象。
- 鼓励全天多次进行短途步行，以增强体质。
- 别着急。给他们时间停下来重新调整。
注意观察他们是否出现需要休息的迹象：
- 突然感到沉重或倾斜
- 气短
- 疼痛或头晕等症状
记住：行动辅助应该让人感到更有力量，而不是疲惫不堪。
阅读更多：简单的防跌倒策略
如果您的亲人患有某种特定疾病
如果你正在帮助别人应对某种特定疾病，那么护理的某些方面可能会变得更加复杂。无论是帮助帕金森病早期患者、照顾多发性硬化症患者，还是帮助脑瘫儿童，都会面临一系列独特的挑战——而一些额外的指导将大有裨益。
为照护者提供培训和支持
向家庭健康专家学习
您不必独自摸索。护士和理疗师可以指导您如何协助病人转移、正确使用设备以及避免常见错误。如果已经有专业人员在探望您的亲人，请不要犹豫，尽管提问或请他们向您讲解他们的操作步骤——这样您在独自照护时就能更加自信。
在Americare， 我们富有爱心的护理团队 与家庭密切合作，培养技能和信心，让每个人都感到被支持，并知道如何在家里安全舒适地照顾他人。
在线和本地资源
如果你想了解更多信息或与他人联系，你并不孤单——而且有很多资源可以帮助你。
以下是一些可以作为起点的建议：
- 视频教程 – 如果你想亲眼看看这些技术是如何应用的， AARP家庭照护视频库 这是一个不错的起点。这些视频清晰实用，而且是专门为家庭护理人员制作的。
- 支持团体 ——不妨浏览一下在线互助论坛，那里有照护者分享建议、提出问题，并坦诚地交流照顾亲人所面临的挑战。即使只是阅读他人的经历也能让人感到安心——尤其是在你感到孤立无援或不知所措的时候。
- 本地项目 许多医院、老年中心和社区卫生组织都提供免费的照护者工作坊或安全培训。您可以咨询您的医生、理疗师或当地老龄服务机构，看看他们是否知道您附近有哪些此类培训。
请记住：如果您正在与家庭护理机构合作，他们可能已经有一些资源或培训材料可以分享——不要犹豫，尽管询问。
请联系 Americare 获取支持
如果您所爱的人在日常行动方面需要帮助，您并不孤单——也不必独自摸索。联系我们的团队，了解我们的护理人员如何帮助他们在家中安全、自信地活动。