对于纽约市的老年人来说，最重要的居家安全措施包括：加固居住空间以防止跌倒、改造浴室以及做好应急准备，尤其要关注无电梯公寓和无电梯建筑的特殊挑战。本指南涵盖了主要安全隐患、逐个房间的检查清单以及纽约市家庭可以立即开始实施的居家养老安全措施。
对于纽约市的老年人来说，居家养老通常意味着需要考虑更多居家安全和应急准备方面的因素。除了清理杂物、安装扶手等常见的居家安全措施外，纽约市的老年人可能还需要应对电梯、楼梯和狭小居住空间带来的独特风险。
老年人常见的居家安全风险
2021年，老年人因跌倒而就诊急诊室的案例近3万例，跌倒对于平衡能力下降、视力衰退或体力减弱的老年人来说是一个不容忽视的问题。老年人可以通过实施防跌倒策略和进行必要的居家改造来降低跌倒风险。以下是为老年人打造安全舒适的公寓或住宅时需要关注的两个最重要的方面：
导致跌倒的隐患：地毯、杂物、光线不足
许多老年人由于肌肉或平衡问题、视力变化或药物副作用，行动已经十分困难。在评估居家安全时，务必注意那些会增加老年人跌倒风险的隐患，包括：
- 光线昏暗的走廊或浴室
- 鞋子、盒子、电线或其他家居用品遗留在人行道上
- 地面湿滑，可能是由于液体泼洒或刚清洁过的表面造成的。
- 地毯、不平整的地板或凸起的门槛可能会绊住脚或助行器
- 常用物品存放在需要弯腰或伸手才能到达的地方。
浴室风险
由于地面湿滑、表面坚硬，浴室是摔倒和受伤的高发场所之一。在纽约市，许多浴室空间狭小，这使得安全通行更加困难。
美国国家老龄研究所建议老年人进行几项关键的改造，以提高浴室的安全性，例如安装淋浴和浴缸扶手、防滑垫和夜灯。
纽约市特有的安全注意事项
虽然许多老年人居家安全提示适用于任何居住地，但纽约市的公寓和楼宇也带来了一些独特的挑战，值得家庭注意。从陡峭的楼梯到不平整的电梯平台，再到拥挤的街边停车位，纽约市对于老年人来说并非一个安全出行的理想之地。
步梯公寓和楼梯
老年人的行动能力、平衡能力和耐力都会发生变化，这使得上下多层楼梯变得更加危险——尤其是在提着杂货或衣物的情况下。使用结实的扶手、保持楼梯光线充足以及寻求帮助搬运重物，都能让日常生活更加安全。
依赖电梯的建筑物
对许多老年人来说，电梯可能比楼梯风险更低，但并非完全没有风险。电梯入口不平整、电梯门快速关闭以及人多拥挤都会增加跌倒或受伤的风险。等待人少的电梯、让其他人先出、小心进出电梯，这些都能帮助老年人更安全地乘坐电梯。
居家应急准备
对于居住在纽约市的独居老人来说，另一个重要的考虑因素是做好应对紧急情况的准备。即使采取了周全的居家安全措施，仍可能发生突发情况，例如医疗紧急情况、停电或恶劣天气。制定应急预案可以帮助老人在获得帮助前迅速得到援助，并在救援人员到达之前保持安全。
医疗警报系统
对于独居老人，尤其是患有慢性疾病的老人来说，医疗警报系统至关重要。这些系统只需轻按按钮即可呼叫救援。老人可以选择多种系统，例如带有可穿戴求助按钮的家用系统、可提供移动保护的移动设备、壁挂式按钮以及语音激活系统。许多系统可将用户连接到全天候监控中心，有些还配备了自动跌倒检测功能。
准备一个家庭应急包
每位老人的家中都应该备有应急包，里面装有应对停电、恶劣天气或其他突发情况的基本用品。建议包括：
- 至少储备三天的饮用水和不易腐烂的食物
- 手电筒、备用电池和电池收音机
- 急救箱
- 处方药和任何必要的医疗用品
- 打印的紧急联系人和重要医疗信息
- 手机充电器
老年人居家安全检查清单
楼梯/入口
☐ 确保楼梯和入口处光线充足
☐ 保持楼梯和走道畅通，不要堆放鞋子、盒子和其他杂物。
☐ 加固扶手并修理松动或不平整的台阶
☐ 移除或固定入口附近的松散地毯
客厅
☐ 摆放家具，营造清晰的步行路径
☐ 将电线固定在远离人行道的地方
☐ 清除常用区域不必要的杂物
☐ 将常用物品放在触手可及的地方
厨房场景
☐ 将日常餐具、炊具和食品储藏用品存放于触手可及之处
☐ 及时清理洒出的液体，防止滑倒
☐ 尽可能使用带有自动断电功能的电器
☐ 避免使用脚凳够取高处的橱柜物品
卫浴
☐ 在马桶附近以及淋浴间或浴缸内安装扶手。
☐ 在淋浴间内外使用防滑垫
☐ 及时擦干水渍和清理洒出的液体，保持地面干燥
☐ 将洗漱用品和毛巾放在容易取用的地方，避免不必要的弯腰或伸手。
☐ 添加夜灯，让夜间去洗手间更安全
卧室
☐ 在床和浴室之间加装一盏夜灯
☐ 在床边放置手机或医疗警报设备，方便取用。
☐ 清除床周围通道上的杂物
☐ 将眼镜或药品等常用物品放在触手可及的地方
| Room | 常见危险 | 快速修复 |
| 卫浴 | 地板和浴缸湿滑，夜间能见度差 | 安装扶手，使用防滑垫，保持地面干燥，加装夜灯 |
| 楼梯/入口 | 光线昏暗、地毯松动、走道杂乱、台阶高低不平。 | 改善照明，安装扶手，清除绊倒隐患，移除地毯 |
| 客厅 | 杂乱的走道、杂乱的电线、拥挤的家具 | 开辟清晰的步行通道，固定电线。 |
| 厨房场景 | 高高的货架、湿滑的地板、难以够到的物品 | 将物品放在触手可及的地方，及时清理洒出的液体，使用自动断电的电器，固定或移除地毯/垫子。 |
| 卧室 | 没有夜灯，手机也够不着 | 加装夜灯，保持通道畅通，床边放好手机/医疗警报器 |
老年人居家安全并非一劳永逸。随着您所爱之人需求的变化，请定期重新审视这份清单，并在冬季采取额外的预防措施，因为冰雪和严寒天气会带来新的安全隐患。请参阅我们的冬季居家安全提示。
需要在家获得额外支持的时候
如果您已经采取了这些居家安全措施，但您或您的家人仍然经常出现跌倒、漏服药物或其他安全隐患，那么或许应该考虑寻求额外的居家支持。个人护理助理 (PCA) 可以提供日常活动的实际帮助，而家庭健康助理服务可能更适合那些还需要基本健康监测、药物管理或慢性病辅助治疗的人士。
如果您或您的家人有兴趣为亲人提供有偿护理，Americare 的PCA 计划提供免费培训和成为有偿护理员的机会。
营造更安全的居家环境是重要的第一步，但您不必独自应对持续存在的安全隐患。不妨了解一下居家护理服务，看看居家支持如何帮助您的亲人安全、独立地安享晚年。
关于纽约市老年人居家安全的常见问题
问：老年人在家跌倒最常见的原因是什么？
答：松动的地毯、杂物和光线不足是造成室内跌倒事故的主要原因。加固走道和改善照明是最有效的补救措施。
问：住在没有电梯的公寓里的老年人是否需要额外的安全预防措施？
答：是的——楼梯是纽约公寓里风险最高的区域之一。在公寓里，每一段楼梯都配备结实的扶手、防滑踏板和良好的照明比在单层住宅中更为重要。
问：老年人的家庭应急包里应该放些什么？
答：三天的饮用水和不易腐烂的食物、手电筒、电池、急救箱、药品和打印的紧急联系人信息。
问：纽约市提供免费的家庭安全评估吗？
答：一些地方机构和家庭护理提供商提供免费的家庭安全评估——Americare 将其作为初步咨询的一部分。
问：家庭在什么情况下应该考虑居家护理而不是仅仅依靠安全改造？
答：当安全问题反复出现（反复跌倒、漏服药物、意识混乱）而不是一次性出现时，这通常表明值得考虑居家支持。