老年人跌倒后，需要立即进行医疗评估，随后进行居家康复和安全护理。如果您陪伴在亲人身边，请保持冷静，安抚他们，并在决定合适的护理级别（例如去急诊室、紧急评估或复诊）之前，检查他们是否有疼痛或受伤迹象。在处理好紧急健康问题后，您可以专注于安排居家跌倒康复护理，包括个人护理助理 (PCA) 的支持、物理治疗和居家安全改造。
如果您的父母或亲人摔倒了，我们深知接到那通令人恐惧的电话是多么令人不安——而且摔倒的影响可能远不止最初的几个小时。在家中从摔倒中恢复可能需要数周甚至数月，您的亲人可能需要物理治疗、复诊以及居家护理，例如洗澡、穿衣、用餐或安全出行等方面的帮助。
老年人跌倒十分常见；超过四分之一的65岁及以上老年人每年都会跌倒，导致约300万人次急诊就诊¹。如果您也遇到了这种情况，了解您的亲人需要哪些帮助以及如何安排这些帮助，可以让您在跌倒后的几周内感觉轻松许多。本文将指导您完成后续步骤。
| 症状 | 操作 |
|---|---|
| 头部外伤、意识混乱或意识丧失 | 立即拨打 911 |
| 外观畸形，无法负重 | 寻求紧急护理 |
| 轻微瘀伤，活动时无疼痛感。 | 在家监测，并预约就医 |
| 头晕或反复险些跌倒 | 安排紧急医疗评估 |
老年人跌倒后的立即措施
你母亲惊慌失措地打电话给你——她摔倒了，起不来了。你抓起钥匙冲出家门，可能一边想着她是否受伤，是否应该拨打911，一边琢磨着赶到她身边后应该怎么做。以下几点需要牢记。
何时拨打911报警，何时在家监听？
并非每次跌倒都会危及生命，有些跌倒可以在家安全处理。重要的是保持冷静，仔细评估您所爱之人的情况。
在帮助他们后退之前，询问他们哪里疼痛，是否撞到头部，以及是否感到头晕或意识模糊。检查是否有出血、肿胀或明显的伤口。如果您的亲人出现以下情况，请拨打 911：
- 失去意识或神志不清
- 剧烈疼痛或大量出血
- 有明显伤情
- 无法站立或用肢体承受重量
- 头部受伤，并出现令人担忧的症状
如果没有严重受伤的迹象，并且他们感觉身体还算稳定，就让他们慢慢地尝试起身，借助结实的家具支撑。不要拉扯或抬起他们。如果他们无法安全起身，请停止并寻求帮助。
即使“看起来没事”，也应该进行医学评估
即使您的亲人坚持说自己没事或不需要紧急救治，他们也应该告知医护人员跌倒的情况。只有不到一半的老年人跌倒后会告诉医生，但进行医学评估对于确定跌倒原因以及如何预防再次跌倒至关重要。
即使没有明显的外伤，也可能存在导致跌倒的潜在问题。有些损伤或变化可能要几天甚至几周后才会显现。在您亲人接受检查时，医生可能会检查其生命体征，寻找扭伤或骨折等损伤迹象，并评估可能导致跌倒的潜在问题，例如：
- 药物的副作用
- 视力变化
- 平衡问题
- 头晕或血压变化
- 行走或行动不便
- 下肢力量不足
检查结果将有助于制定您亲人的康复计划。之前未被发现的损伤可能需要及时治疗或康复，而潜在的健康或行动问题可能需要调整药物、进行物理治疗或使用辅助行动工具。当您的亲人准备在家康复时，他们的医疗服务提供者可以根据需要转诊至其他治疗机构或进行后续护理。如果您的亲人难以安全地进行日常活动，他们也可能会建议额外的居家护理服务。
建立居家康复支持
跌倒并不一定意味着您的亲人需要搬到养老院。如果他们的需求可以通过居家护理、康复治疗和家人支持得到安全妥善的照顾，那么继续居家生活可能仍然合适。然而，如果跌倒事件反复发生，或者他们的需求无法再在家中得到安全妥善的照顾，那么或许应该与他们的医疗团队讨论更改护理计划或居住安排。
跌倒后回家可能会带来新的挑战，无论您的亲人是住院治疗、接受手术还是接受门诊治疗。如果他们之前能够独立生活，您可能需要第一次安排居家护理——这对每个人来说都需要适应。
对于即将出院的患者，无论是住院还是康复，都应该在他们回家前就开始规划。询问出院团队，您的亲人可以安全地独立完成哪些事情，是否需要助行器或其他辅助设备，以及后续护理建议。您还需要了解哪些方面仅靠家人的帮助可能不足，以便提前安排居家支持服务。
在他们回家之前，请确保您已为最初几天制定了清晰的计划。根据他们的具体情况，这可能意味着需要安排：
- 个人护理：洗澡、穿衣、如厕、用餐以及跌倒后可能变得困难的其他活动
- 行动辅助：助行器、拐杖或其他推荐设备，以及安全使用方面的帮助。
- 物理治疗：如果医嘱要求进行居家物理治疗，则可提供居家物理治疗作为康复的一部分
- 后续护理：医疗预约、药物调整或其他医护人员的指示
- 监护：在他们独自一人可能不安全的时候，由家人或专业人士提供照护。
您的亲人可能不愿接受帮助，或者担心这会让他们失去独立生活的能力。但跌倒后的居家护理通常是暂时的，旨在为他们提供额外的帮助，帮助他们康复并恢复体力、行动能力和自信心。
日常生活辅助个人护理员
个人护理助理 (PCA) 提供非医疗性的日常活动协助，例如洗澡、穿衣、如厕、准备饭菜以及在家中安全活动。如果您有以下情况，不妨考虑聘请个人护理助理：
- 您的亲人结束住院或康复治疗后即将回家。
- 他们在康复期间难以进行日常活动。
- 你的家人目前无法提供他们所需的所有帮助。
根据您亲人的需求，您可能还会了解到家庭健康助理（HHA）。个人护理助理（PCA）和家庭健康助理都能提供个人护理，但家庭健康助理在适当的监督下还可以执行某些额外的健康相关任务——选择个人护理助理还是家庭健康助理，可能取决于您亲人所需的护理级别，以及他们是否符合不同类型居家护理的资格和保险范围。
居家物理治疗和行动支持
如果您的亲人在跌倒后需要帮助恢复力量、平衡或行动能力，物理治疗可能成为其护理计划的一部分。物理治疗通常在住院或康复治疗结束后在家中进行，这样治疗师可以在他们日常活动的环境中为他们提供帮助。居家物理治疗需要医疗保健提供者的医嘱或转诊。
根据他们的需求，居家理疗师可以为您所爱的人提供以下方面的帮助：
- 重建力量和平衡
- 在家附近安全行走
- 上下床或椅子
- 上下楼梯
- 安全使用助行器、拐杖或其他辅助行动工具
- 他们可以在两次治疗之间继续进行的练习
确保康复期间居家安全
老年人跌倒的风险本来就较高，一次跌倒就会增加再次跌倒的几率。幸运的是，许多居家安全小贴士可以帮助老年人降低这种风险。跌倒之后，重新评估老年人的居家环境并做出相应的改变，以防止再次跌倒，是非常重要的。
消除跌倒隐患并改善照明
首先检查您所爱之人最常使用的区域，特别是卧室、浴室、厨房以及连接这些区域的通道。注意是否存在可能导致再次发生意外的跌倒隐患，尤其是在您所爱之人正在康复或使用辅助行动工具期间。
减少家中跌倒风险2：
- 清理走道上的杂物和电线
- 移除或固定松散的地毯
- 改善走廊、浴室、楼梯和入口处的照明
- 将常用物品放在容易拿到的地方
扶手、栏杆和行动辅助设备
根据您所爱之人跌倒后的行动情况，他们可能需要进行一些改变，以确保日常活动更加安全。在容易发生跌倒的区域，例如马桶或淋浴间附近安装扶手、加固楼梯扶手以及铺设防滑浴室地面，都能起到帮助作用。
拐杖、助行器或轮椅也可能成为他们康复计划的一部分。理疗师可以帮助确定哪种辅助行走工具最适合您的亲人，并教他们如何安全使用。
纽约市跌倒后居家护理费用支付
跌倒后居家护理的费用可能令人担忧，尤其是在您寻找居家护理机构或首次安排护理服务时。然而，您可能无需自掏腰包支付所有服务费用。根据您所爱之人的资格和护理需求，他们可能符合政府资助项目的条件。
由医疗补助计划资助的个人护理助理支持
如果您的亲人符合医疗补助计划 (Medicaid) 的资格，并且在跌倒后需要帮助完成日常活动，他们可以完成一项评估，以确定是否符合纽约州个人护理助理 (PCA) 项目的资格。根据评估结果，他们可能会被批准每周获得一定时长的居家 PCA 服务。
医疗保险涵盖居家治疗
医疗保险可能涵盖跌倒后必要的居家物理治疗。要开始接受治疗，医疗服务提供者必须记录需要物理治疗的情况，开具服务医嘱，并证明您的亲人行动不便。之后，医疗服务提供者或出院团队可以将您的亲人转介给一家获得医疗保险认证的家庭健康机构，安排居家治疗。
防止二次跌倒
你已经承受过一次摔倒带来的压力——你最不希望的就是你的亲人再次经历这种痛苦。
您和您的家人担心再次跌倒是很正常的。但好消息是，一些预防老年人跌倒的策略，例如定期锻炼、改造家居安全设施和适当的医疗护理，可以帮助降低再次跌倒的风险。
预防跌倒需要团队协作。医生和理疗师负责评估医疗和行动方面的风险，而家庭护理人员则提供日常照护。纽约市的家庭还可以向纽约市健康服务中心（NYC Health 3）等本地机构寻求帮助，获取相关项目和资源，以帮助老年人在家中保持安全和独立生活。
第一次跌倒可能会令人恐惧，但这也是提供适当支持的机会。通过应对跌倒风险并根据您所爱之人的需求变化调整护理，您可以帮助他们保持安全、独立，并尽可能长时间地在家中生活。
常見問題解答
一位80岁的老人摔倒后需要多久才能恢复？
一位80岁的老人摔倒后可能需要2到6周才能康复，具体时间取决于摔倒的严重程度和老人的整体健康状况。如果摔倒导致骨折或需要手术，康复时间可能会更长。
纽约市的医疗补助计划是否涵盖跌倒后的居家护理？
是的，根据评估的需求，由医疗补助计划资助的个人护理助理服务可以为符合条件的纽约人提供居家护理。
第一次摔倒后最大的风险是什么？
第一次跌倒后最大的风险是再次跌倒，而且可能更严重。疼痛、虚弱、行动不便以及对跌倒的恐惧都会增加老年人跌倒的风险。因此，找出导致第一次跌倒的原因，并提供适当的支持以降低再次跌倒的风险至关重要。
跌倒后多久可以开始居家护理？
Americare 通常可以在完成评估和护理计划后开始提供护理服务。
哪些家居改造可以帮助预防再次跌倒？
常见的改进措施包括安装扶手、改善照明、移除松散的地毯以及保持走道畅通无阻，避免杂物和电线。
跌倒后如何安排居家护理，可获得帮助
当您所爱的人跌倒时，接下来的日子里，您可能会有很多疑问——关于他们的康复、安全，以及如何安排他们在家所需的额外照护。Americare 可以帮助您的家庭减轻一些负担。
我们的个人护理助理 (PCA)、家庭健康助理 (HHA)、护士和治疗师经验丰富，能够帮助老年人在跌倒后恢复健康，无论是重建力量和行动能力、管理护理需求，还是在康复期间获得日常活动的额外帮助。我们快速响应，让您能够及时获得解答并开始接受护理，避免不必要的延误。
立即与 Americare预约免费咨询，讨论您所爱之人的需求，并为他们在家中康复提供适当的支持。
相关资源
- 美国疾病控制与预防中心。（2026年9月4日）。 关于老年人跌倒的事实. 美国卫生与公众服务部。 https://www.cdc.gov/falls/data-research/facts-stats/index.html
- 纽约州卫生部。（2026 年 7 月）。 老年人：保持稳健，保持坚强. https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/falls_older_adults.htm
- 纽约市卫生与心理健康局。（无日期） 预防老年人跌倒. https://www.nyc.gov/site/doh/health/health-topics/healthy-aging-preventing-falls-in-older-adults.page